Pilates

Pilates ist ein Training, das Körper und Geist stärkt und die Beweglichkeit verbessert. Es fördert Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Zudem kann es Rückenschmerzen lindern, die Muskulatur aufbauen, bei Inkontinenz helfen, die Rückbildung nach der Schwangerschaft unterstützen (ab 6-8 Wochen nach der Geburt) und die Körperhaltung verbessern.

Schwangere Frauen sollten nicht an Pilates-Stunden teilnehmen; stattdessen empfehlen wir Yoga.

Kurs

In kleinen Gruppen für persönliche Betreuung. Für alle Fitnesslevel geeignet, von Anfängern bis Fortgeschrittenen.

Privatlektionen

Persönliches Training, angepasst an deine Ziele. Effektives Training in ruhiger Umgebung. Gut für Anfänger und empfehlenswert für Wiedereinsteiger oder Personen mit besonderen Bedürfnissen.

Vor dem ersten Kurs

Bei fehlender Pilates-Erfahrung wird eine Privatstunde empfohlen. 1-3 Privatstunden helfen dir, die Grundlagen zu lernen.

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Unser Pilates Trainer:

Marco Lima Lazaro

<<Ich habe vor vier Jahren mit Pilates begonnen. Was als persönliche Entdeckung begann, hat mein Leben und meinen Ansatz zum Training revolutioniert. Pilates half mir, im Sport besser zu werden, meine Verletzungsanfälligkeit zu reduzieren und gleichzeitig gezielt Kraft aufzubauen.

Besonders beeindruckt hat mich, wie Pilates die lokalen Muskeln anspricht – oft vernachlässigte, aber entscheidende Muskelgruppen, die Stabilität und Balance fördern. Durch diese ganzheitliche Methode habe ich nicht nur an Kraft gewonnen, sondern auch ein tieferes Verständnis für meinen Körper entwickelt. Ich bin überzeugt, dass Pilates für jeden Menschen von grossem Nutzen sein kann –ob zur Vorbeugung von Inkontinenz im Alter oder zur Reduzierung des Risikos von Bandscheibenvorfällen.>>